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Saiba como otimizar os estudos
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Docente dá dicas de como os alunos podem aumentar a concentração e melhorar o rendimento acadêmico
Em um mundo repleto de distrações, manter o foco nos estudos se torna uma tarefa difícil. Porém, algumas estratégias podem ajudar a melhorar a concentração e a produtividade. Rosilea Pires, coordenadora do curso de Pedagogia da Universidade Veiga de Almeida (UVA), explica que um dos primeiros passos para otimizar esse processo é criar um ambiente de estudo adequado. “O local deve ser tranquilo, bem iluminado e livre de ruídos, além de estar organizado para minimizar distrações”, destaca.
Outra técnica eficaz para aumentar o rendimento é a utilização de métodos de estudo estruturados, como a técnica pomodoro. Nela, o estudante mantém o foco por 25 minutos e faz uma pausa de cinco minutos, permitindo que o cérebro assimile as informações sem fadiga excessiva. Alternar matérias durante os estudos também pode ajudar a evitar o cansaço mental e melhorar a retenção do conteúdo.
A memorização dos conteúdos pode ser facilitada com representações visuais, como mapas mentais, que consistem na disposição de conceitos de forma hierárquica e interligada, ajudando a estruturar as informações de maneira mais clara. “A organização dos conceitos apreendidos é uma forma de revisão e fixação. Uma ferramenta online que auxilia nessa tarefa de forma interativa é o Miro, plataforma de colaboração que permite a criação de quadros virtuais”, complementa a docente.
Outra estratégia essencial mencionada por Rosilea é a criação de uma rotina de estudos, que dure média de duas a três horas por dia. “Crie um ritual, como preparar o ambiente, a mesa, ter um copo de água próximo, realizar uma lista dos tópicos que serão estudados, realizar exercícios de relaxamento, respirando fundo várias vezes antes de iniciar. Isso ajuda na concentração e no rendimento nos estudos”, ressalta.
Por fim, a pedagoga ressalta a importância da preparação física e emocional no desempenho da concentração. Dormir entre sete e nove horas por noite, manter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente contribuem para memória, motivação e bem-estar.
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