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Detox Digital: Entenda a importância
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Insônia, ansiedade e depressão podem ser agravados pelo uso excessivo da internet
A desconexão do mundo virtual faz com que as pessoas se atentem à realidade e isso é muito positivo para quem busca cuidar da saúde mental e equilibrar a relação com a tecnologia. Por isso, se torna cada vez mais frequente a necessidade de um detox digital. “As tecnologias estão disponíveis ao nosso favor, no entanto, o uso excessivo, de forma compulsiva, não é saudável”, afirma Barbara Carissimi, coordenadora do curso de Psicologia da Universidade Veiga de Almeida (UVA).
O uso excessivo da internet pode acarretar prejuízos de diversas ordens, como isolamento, depressão, ansiedade. “É importante avaliar a sua relação com a conectividade e percebendo esse excesso, buscar ajuda profissional”, aponta Barbara. O detox digital traz inúmeros benefícios como aumento de produtividade, melhora do sono, humor, relação com as pessoas, estimula criatividade, entre outros.
Deixar de lado esse hábito não é uma tarefa fácil, mas é importante para desenvolver autoconhecimento, além de ser uma oportunidade para investir em hobbies, atividades físicas e se relacionar com amigos e familiares de maneira mais autêntica. “Distribuir tempo e energia nos diferentes espaços de vida do sujeito é fundamental”, finaliza.
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